Mindfulness

 ¿Qué es el mindfulness o atención plena? 

El mindfulness es una práctica y un modo de vida. La práctica es la meditación. El modo de vida: vivir plenamente el presente, poniendo atención a lo que está sucediendo en este momento, y decidiendo cómo respondo a cada situación. 

 ¿Por qué participar en un taller de mindfulness? 

El Mindfulness es una práctica que ha probado científicamente su efectividad en la reducción de los síntomas de estrés y ansiedad, así como en la promoción de bienestar psicológico. Tal ha sido su éxito que solo en los últimos años cerca de mil papers científicos han comentado sus beneficios en el bienestar de las personas.

Si quieres aprender a lidiar con momentos difíciles, o con la dificultad con la que te tomas momentos fáciles, favoreciendo a la vez una relación -con uno mismo y con los demás- más plena y enriquecedora, el mindfulness puede ser una contribución fundamental.

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