Retiro retirado, retirante y retiroso
3, 4 y 5 de enero 2025
Bosqueluz
Isla Negra,
V Región
Del viernes 3 de enero a las 18:00 hrs hasta el domingo 5 a las 16:00 hrs, nos reuniremos para reconectar profundamente con quien eres, esa/e que emerge cuando estás muuuy relajada/o, feliz y en paz.
Para lograrlo vamos a trabajar en liberar tensiones a nivel profundo.
Soltar pensamientos recurrentes, tanto conscientes como inconscientes.
Habitar el silencio desde donde brota la quietud, y luego la alegría.
Proyectar esa energía para diseñar el 2025. (Lo que de nosotros dependa).
Facilitado por mí.
¿Quién es "mí"?
Aquí podría poner muchas cosas. Desde un espacio a vacío, la historia de mi familia, una foto, etc. Pero creo que quieres saber mi nombre: José Antonio Cousiño Razmilic.
¿Formación?
Psicólogo UC, Master en Psicología Positiva Aplicada, University of East London. Instructor de mindfulness y compasión. Coach Compasivo. Medito desde los 18 años. Más detalles respecto de mí más abajo (cosas interesantes de mis experiencias en y con retiros).
50 años, casado, dos hijas bellas.
¿Por qué tomar este retiro ahora?
Programa
Este retiro es un espacio para explorar lo que llevas dentro: tus tensiones, tus heridas, y también tus posibilidades. Será un viaje de profundización donde alternaremos momentos de conexión profunda y silenciosa con otros de ligereza y alegría. Porque trabajar en ti no significa cargar más peso, sino aprender a soltarlo, abrirte y ver la vida desde un lugar más amable y pleno.
A través de meditaciones, reflexiones y dinámicas prácticas, te invitamos a observar lo que necesitas liberar, sanar tus heridas, abrirte a nuevas perspectivas y reconectar con tus posibilidades desde el presente.
Viernes 3: Aterrizando en el presente
19:00 – 21:00 | Bienvenida y conexión inicial
Abrimos este espacio con una invitación a detenernos y llegar al momento presente. Nos conoceremos como grupo, conectaremos con el propósito del retiro y soltaremos las primeras tensiones acumuladas. Será un espacio cálido, ligero y lleno de posibilidades para empezar a abrirnos.
Sábado 4: Soltar, sanar y abrirnos a nuevas perspectivas
09:00 – 11:00 | Módulo 1: Liberar tensiones del año
En este primer espacio de la mañana, trabajaremos en reconocer y soltar las tensiones que cargamos del año. Abriremos un espacio seguro para liberar el cuerpo y la mente, dejando lo que ya no necesitamos atrás.
11:30 – 13:00 | Módulo 2: Sanar con autocompasión
Nos enfocaremos en mirar nuestras heridas con ternura y aceptación. Desde un lugar profundo pero respetuoso, aprenderemos a abrazar lo que duele y a empezar a sanarlo sin cargar peso innecesario.
15:00 – 16:30 | Módulo 3: Ampliar nuestra perspectiva
Exploraremos nuestras historias personales con nuevas miradas. Cuestionaremos los patrones mentales que nos limitan y abriremos espacio para reinterpretar lo que hemos vivido desde un lugar más claro y esperanzador.
17:00 – 19:30 | Módulo 4: Conectar con lo que ya está
Cerramos el día con un momento de introspección y conexión con el presente. Reconoceremos los recursos y posibilidades que ya tenemos, valorando lo que somos y lo que nos rodea.
Domingo 5: Integrar y abrirnos al futuro
09:00 – 11:00 | Módulo 5: Descubrir nuestras posibilidades
Dedicaremos la mañana a mirar hacia adelante desde el presente. Exploraremos nuestras capacidades y recursos internos para construir un futuro más alineado con lo que queremos, abriendo posibilidades desde lo que ya tenemos.
11:30 – 13:00 | Módulo 6: Integrar y cerrar aprendizajes
Este último módulo nos ayudará a integrar todo lo vivido en el retiro. Desde un lugar de calma, consolidaremos herramientas para sostener lo aprendido en nuestro día a día, conectando con claridad y propósito.
15:00 – 16:00 | Ritual de cierre y despedida
Cerramos el retiro con un espacio de celebración y agradecimiento. Reflexionaremos sobre el camino recorrido y nos llevaremos aprendizajes listos para aplicar en nuestra vida cotidiana.
Un equilibrio entre profundidad y ligereza
En este retiro, encontrarás momentos para sumergirte en un trabajo profundo de introspección y sanación, pero también instantes de ligereza y alegría que te permitan disfrutar del proceso. Será un viaje lleno de pausas para respirar, soltar y sonreír, todo en un espacio diseñado para cuidarte.
¿Te animas a regalarte este momento?
Quién soy y por qué ofrezco este retiro
Participé en mi primer retiro en enero de 1994. Un fin de semana solo, encerrado en una pieza vacía. En completo silencio. Moviéndome lo más lento posible. Comiendo muuuuy lento (un plátano, unos dátiles, una naranja).
Fue la primera vez que experimenté el estado de vacío. De repente, me di cuenta que llevaba mucho rato sin pensar, y sentí una dicha que, como vez, hasta el día de hoy recuerdo.
Participé en muchos retiros después.
En febrero de 2003, hice mi primer retiro solo en la montaña. Tres semanas.
Algunos días apareció gente.
Pocos.
Una de esas gentes fue el Lama Gendung.
Venía llegando a Chile, enviado por el Dalai Lama, a instalar el budismo tibetano.
Fui su traductor unos días, en las prácticas y charlas que daba. No hablaba castellano, y apenas hablaba inglés.
Me "bautizó".
Bello ser.
En ese retiro solo, experimenté de todo. La gloria y el infierno.
Miedo. Mucho miedo.
Solo en la noche, en medio de la nada.
Me pasaba todos los rollos. Cualquier ruidito me dejaba pegado al techo de la carpa.
Y estuve con miedo hasta el último día.
Pero aprendí a tener miedo.
A estar con él.
Ese retiro fue la gloria.
El 2016 facilité yo mi primer retiro.
He hecho hartos.
Me encanta.
Lo necesito.
Y los hago porque me gusta regalarle a otros ese espacio.
Y porque es un regalo para mí.
Mi primer retiro fue en el contexto de la Escuela Arica, de Óscar Ichazo, en la que participé muy activamente por 12 años. Partí cuando estudiaba filosofía. Seguí, cuando estudiaba psicología.
Por ahí por el 2006 me desilusioné. Dejé de creer en todo.
Me puse racional. No me quedaba otra.
El 2009 partí a estudiar Psicología Positiva Aplicada a Londres. La ciencia me parecía menos chanta. Más humilde y responsable.
Tuve retiros con Sogyal Rinpoché, el que escribió "El libro tibetano de la vida y de la muerte". Pero yo seguía desilusionado. No le creía nada a nadie.
En 2015, lo intenté con el mindfulness.
Me formé como instructor con Fernando de Torrijos, un español que había sido mano derecha de Jon Kabat Zinn.
Durante mi primera formación, un intensivo de 4 días, se me despejaron todas las dudas, desilusiones, y enojo que tenía con el trabajo espiritual.
Hice varios practicums y jornadas de formación después (Vicente Simón, Steve Hickman, Chris Germer, entre otros).
He hecho muchos retiros desde entonces.
Me encanta, pero eso ya lo dije.
Es que me encanta.
Lo dije de nuevo.
(Me encanta decirlo)
¿Dónde es?
En Bosqueluz.
Un lugar muy bello y bien cuidado cerca de Isla Negra.
Lo práctico
¿Cuándo y cómo será?
Vamos a trabajar intensa y delicadamente, desde el viernes 3 a las 19:00 hrs hasta el domingo 5 a las 16:00 hrs.
Comeremos muy rico (vegetariano), y si tienes alguna alergia alimentaria no hay problema.
Vamos a dormir en piezas compartidas, separados por sexo.
Dónde es y cómo llegar
Es en Bosqueluz, muy cerca de Isla Negra. Si no tienes cómo ir, lo vamos a arreglar entre nosotros.
Cuánto cuesta
Cuesta $357.000.-
12 cuotas sin interés con tarjeta de crédito.
Te doy boletas de psicología reembolsables con Isapre
