Me llamo José Antonio Cousiño Razmilic. Tengo 52 años, soy marido de una mujer impresionante, papá de dos hijas maravillosas, y cuidador de un perro y un gato (adorables y odiables por igual).

Estudié filosofía en la UC, y luego psicología en la misma universidad. En paralelo, en 1992 inicié un camino de trabajo interior bajo la guía de Óscar Ichazo, creador del eneagrama, que combinaba meditación, una profunda revisión de mi biografía y procesos psicológicos (mentales y emocionales), y trabajo corporal, que con los años se ha ido nutriendo de fuentes tanto de oriente como de occidente.

En 2009 me mudé a Londres a estudiar un Máster en Ciencias en Psicología Positiva Aplicada, conocida como la ciencia de la felicidad. En 2015 me formé como instructor de mindfulness, y desde entonces, he profundizado mi formación en mindfulness, compasión, comunicación no violenta, y más recientemente, terminé mi formación como Coach Compasivo con la maestra Arnina Kashtan.

He entrenado a miles de personas, y he realizado más de 100 talleres solo de temas relacionados con la ciencia de la felicidad, el mindfulness,  y la autocompasión.

Soy, además, cofundador de Peumal alc, un colegio no-colegio, parte de la red internacional de Agile Learning Centers, que, a partir del aprendizaje autodirigido, metodologías ágiles y la comunicación compasiva, acompaña a niñas y niños en el proceso de descubrir el mundo y a sí mism@s, acogiendo sus dificultades, su diversidad, y generando las condiciones para que florezcan y prosperen, tanto individual como colectivamente.

Tengo una pyme, por lo que sé lo que es el estrés.

Hace 10 años facilité por primera vez un programa de mindfulness basado en reducción de estrés.

Lo hice más de 30 veces.

Durante años vi cómo la práctica podía abrir espacios profundos de calma, conciencia y humanidad. Quizás te pasó a ti también.

Pero también vi algo que después me pasó a mí: muchas veces dejamos de practicar no porque no sepamos meditar, sino porque no sabemos volver cuando estamos en medio del cansancio, la urgencia, la exigencia o la vida real.

En estos 10 años he seguido integrando mindfulness, autocompasión, regulación emocional, trabajo con el cuerpo, trauma, relaciones difíciles y liderazgo interior.

Volver nace de ese camino.